パワーラックは、使い方によって大胸筋・広背筋・僧帽筋・三角筋・大腿四頭筋など幅広く鍛えることができます。補助バーがない分スミスマシンより自由度が高く、「支える力」が必要になり、体幹も同時に鍛えられます。